瘦小腿最有效的方法
每天晚上沐浴后，先準備一個泡腿盆，最好選擇一個比較深的水桶，可以泡到小腿一半以上就可以了，先往里面倒入開水，再放入5到10個干的紅辣椒，泡至辣椒汁出來的時候再往里面加一點涼水，水溫在35—45度的時候就可以泡腿了，在泡腳的過程中要用手揉小腿粗粗的地方，記住要堅持哦，瘦小腿超有效的。
沐浴后可以在小腿上涂一些瘦腿精油或橄欖油，然后再用刮痧板刮小腿肉肉的地方，記住刮的時候要使勁哦，從腳踝位置一直刮到膝蓋位置，每邊各刮100下，這個方法瘦小腿也非常有效，只要每天堅持就好。
用拇指按壓腿部，如果按壓位置有白白的印子并且很難散掉，這就是水腫。如果你是因為水腫小腿才腫脹的，可以試試這款紅豆薏仁湯，將紅豆泡軟后再和薏仁一起熬成湯，紅豆和薏仁都可以幫助排除體內多余水分哦，對于小腿水腫超有效哦。
抬腿是消除水腫的一個好方法，可以先對腿部進行按摩，然后再把腿伸直撐著墻壁，腿和身體形成一個90度角，保持姿勢15分鐘，然后再換腿做，重復幾次這樣的操作。
吃得清淡不僅僅是指少吃高脂肪高熱量的食物，還要求了食鹽的攝入量，記住要少吃鹽，越少越好，食鹽的攝入量直接決定了小腿的的粗細程度。
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