應對裁員焦慮癥的方法有哪些

　　降薪、裁員這樣的詞語，在每個職場人的大腦里，原本就容易觸動管理生存恐懼感的神經區域。在這場金融海嘯里，這種恐懼更被放大。那么恐懼真是一無是處嗎?當然不是。恐懼情緒是驅動人類去檢討有什么事影響到了生存，于是可以迅速調整學習。

　　在這場金融危機中，大多數人都會慢慢適應，慢慢找到生存方法，例如會很快找到工作，但也許有10%―15%的人情緒壓力長時間無法適應，演變成抑郁癥或焦慮癥。

　　提前心理干預

　　你每年都做身體檢查嗎?相信大多數人會回答有。

　　你每年都會去洗牙嗎?也許只有一小部分人在點頭。

　　身體檢查和洗牙，都只是一種預防措施，以便及早發現身體的變化及早處理。那么，心理呢?

　　人總是有很多情緒困擾的，只不過有太多人習慣把困擾掃在地毯底下，以為看不見了就沒問題。這樣的習慣養成了你再也聽不到那些對你猛敲警鐘的焦慮和恐懼，而等到它們積累太多突然爆發時，也許你要面對的就是更難對付的抑郁癥和焦慮癥。

　　降薪、裁員這樣的詞語，在每個職場人的大腦里，原本就容易觸動管理生存恐懼感的神經區域。在這場金融海嘯里，這種恐懼更被放大。那么恐懼真是一無是處嗎?當然不是。恐懼情緒驅動人類去檢討有什么事影響到了生存，于是可以迅速調整學習。

　　有許多人并不懂得如何運用自己的情緒，而只是任由自己沉浸其中。學習調節自己的情緒習慣，建議你在裁員危機真的到來前做一下心理檢查，找找自己的問題，不要等到你“沒錢、沒時間、有問題”時才找人幫，要知道，最好的治療其實就是提前預防。

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