小學校舞蹈隊訓練計劃
為搞好學校音樂舞蹈工作，落實學校全面發展學生，提高學生綜合素質的精神，發展學生的特長，培養一批音樂舞蹈素質較高的人才，為學校的長遠發展和學生自身綜合能力的提高，以便為以后各級的比賽能取得優異的成績打下良
的基礎，本學期學校舞蹈隊訓練計劃如下：
一、總任務：
建立校舞蹈隊后，能在學生學好各課的時間下參加舞蹈訓練，從基礎訓練開始，練好基本功，學好各個動作到成品舞蹈的排練，在此基礎上提高學生的專業舞蹈技能，堅持基本功訓練，堅持舞蹈動作的訓練直到成品舞蹈，爭取獲得好
的成績，為學校掙得榮譽。
二、訓練原則：
1、訓練工作中突出練毅力，不怕吃苦不怕流淚。并強調
舞蹈基本功的練習。
2、基本功訓練要從嚴，在此基礎上加強舞蹈意識的培養。
3、訓練過程中學生老師嚴密配合，抓緊時間，每一分鐘
都能利用起來。
4、每天訓練時間80分鐘。
5、實踐和看相結合，在練習的同時還要看好的舞蹈作品，從中學習。
6、訓練的過程中，要認真對待，嚴格要求。
三、訓練時間：
周一：下午第三節課、興趣活動課
周二：下午第三節課、興趣活動課
周三：下午第三節課、興趣活動課
周四：下午第三節課、興趣活動課
四、訓練內容：
1、基本功訓練。
（1）韌帶：在學習舞蹈動作之前，最重要是把韌帶拉開，為以后學習舞蹈動作打下良好的基礎。
（2） 體力耐力：在做每個動作都能堅持，這就需要體力和耐力相結合。
2、在基本功基礎上加上舞蹈動作，培養學生的舞蹈意識。
（1）中國古典舞手位，腳位。
（2）手形，手勢。
（3）勾繃腳的練習
（4）眼神，方位。
3、舞蹈動作的訓練。
（1）接觸簡單的舞蹈動作。
（2）各個動作學習后，一一串連。
（3）培養學生的節奏。
（4）能較好的掌握舞蹈動作。
（5）最后舞蹈動作和音樂能有效的結合，達到統一。
4、成品舞蹈的排練。
（1）在單個舞蹈動作的基礎上，加上過度動作，使之連
貫，和諧，最后成為小段舞蹈動作 。
（2）成品舞蹈的排練需要動作統一，一致，學生和學生之間的默契培養。
（3）培養學生的團隊精神。
（4）培養學生對音樂的掌握能力。
（5）成品舞蹈最后要帶入表情，情緒進行表演。
五、技能、技巧的訓練：
（1）除了舞蹈動作的訓練還有技巧的加入。
（2）腰部訓練。
（3）腿部訓練。
（4）撤手翻，前喬，后喬。
（5）簡單的轉的訓練。
六、十六周周訓練重點安排：
第一周：了解基本的基礎訓練。
第二周：韌帶的訓練。
第三周：腿部訓練。勾繃腳，圓場。
第四周：腰部訓練。能自己下腰和涮腰。
第五周：復習腿部和腰部的訓練。
第六周：腿部和腰部能協調的結合起來。
第七周：在基本功訓練的同時加入少許舞蹈動作開
第八周：復習動作。
第九周：教學生單個舞蹈動作。
13、第十一周：結合音樂練習成品舞蹈（包含串聯后的舞蹈動作和技巧）。
14、第十二周：參加市級藝術節舞蹈比賽。
15、 第十三周：復習舞蹈動作和練習技巧。
16、 第十四周：結合音樂練習成品舞蹈（包含串聯后的
舞蹈動作和技巧）。
17、 第十五周：復習舞蹈動作和練習技巧，練習成品舞
蹈。
18、 第十六周：學期訓練觀摩、總結
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