國旗講話《你會經(jīng)營自己情緒嗎？》
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天我想和大家交流的話題是“你會經(jīng)營自己的情緒嗎？”情緒是一種可以產(chǎn)生效益的隱性資本，好的情緒會影響一個人的情緒和生活。如果你能善于經(jīng)營自己的情緒，你就會發(fā)現(xiàn)原本枯燥單調(diào)的工作和生活變得如此充滿樂趣。我們忘不了劉翔身披國旗一躍而上領(lǐng)獎臺時那激動人心的一刻。因為劉翔用他的情緒感染了我們，他也成為國人驕傲的對象；與此相反，我們也清晰地記得泰森在狂躁中對霍利菲爾德的驚天一咬，他成了千人所指的匹夫。
有人說，沒有溝通，世界將成為一片荒涼的沙漠。心理學(xué)家的研究表明，在正常的情況下，一個人除了睡眠之外，其余時間的70%以上花在人際之間的直接或間接的交往中。人類的一切實踐活動都是在人際交往過程中完成的。在此過程中，我們樂于去和那些率真純潔的、健康向上的情緒發(fā)生共鳴，而不屑于那些矯揉造作的虛夸表演。
我們每個人都生活在一定的社會和家庭環(huán)境中，難免要出現(xiàn)這樣或那樣的矛盾和困擾，例如親人的故去，升學(xué)的失敗，學(xué)習(xí)上的困難，生活的拮據(jù)，疾病的折磨等都會造成一定的精神緊張和痛苦，產(chǎn)生一系列的不良情緒反應(yīng)，例如悲傷，抑郁，恐懼等等。因為情緒是可以產(chǎn)生連鎖反應(yīng)的，個人的情緒可以影響周圍的許多人。有一個日常生活中的故事很好地說明了這個問題。故事大概是這樣的：上班前，李先生的心情很好，結(jié)果在上班的路上車胎爆了，好不容易來到了公司。
可路上的“爆胎”事件讓他心煩意亂。按照慣例，秘書每天都會過來向他匯報工作情況。當(dāng)他聽到秘書還沒有給他泡茶時，就立刻對秘書的工作表示了質(zhì)疑并不斷向她發(fā)難，最后揚言要炒掉他。秘書心中氣憤不已，心想：我辛辛苦苦工作，竟然落得如此下場。這時，妻子打電話來讓他一起去給兒子買生日禮物，他恨恨地說：“你是不是很閑，閑了就去抽抽風(fēng)。”妻子窩火地回到家，正看見兒子躺在沙發(fā)上看電視。看到兒子一臉愜意的樣子，她沖上去將電視一關(guān)，“去，還不去寫你那該死的作業(yè)。”“真是莫名其妙”！兒子一臉沮喪，這時他家的貓從一旁走來，“你這該死的貓，快滾開！”兒子順便一腳便把這無辜的小東西踢到了一邊去，這小貓又向誰出氣？這種情緒的連環(huán)失控導(dǎo)致了一系列的不良的影響，直到一只不會開口的動物才宣告結(jié)束。
現(xiàn)在，做學(xué)生其實挺難得，每天背著沉重的書包上學(xué)。既要經(jīng)歷各種類型的考試又要完成各科繁多的作業(yè)、練習(xí)等等。如果考出來的成績好，那么每天的辛苦就沒有白費。如果考得不好，那么情況恐怕就有點糟糕了。老師那失望的眼神，家長那時不時的嘮叨，就會一股腦兒地?fù)溥^來，讓你躲都無處躲。同樣，作為老師其實更難。他們追求每一節(jié)課的高效率，關(guān)注每一個學(xué)生的得與失，每一天都在扮演著“變形金剛”的角色。辛苦可想而知。此時，你們會覺得心情壓抑、壓力很大嗎？你們總是擔(dān)心自己不被別人接受、喜歡嗎？你們不能很好地與同輩、長輩交流溝通嗎？這時，怎樣克服不良情緒呢？下面的建議會對一直受困擾的同學(xué)、老師提供一些幫助。
對自己不過分苛求。人應(yīng)該有自己的抱負(fù)，但抱負(fù)不可不切實際，應(yīng)該把目標(biāo)定在自己能力范圍之內(nèi)；疏導(dǎo)自己的憤怒情緒。當(dāng)我們勃然大怒時，很多錯事都會做出來，與其事后后悔，不如事前加以自制；暫時逃避。在生活受挫折時，應(yīng)該暫時將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運動、睡眠或看電視等，待到心情平靜時，再重新面對自己的難題；找人傾訴煩惱。把所有的憂郁埋藏在心底里，只會加劇自己的苦惱，如果把內(nèi)心的苦惱告訴給你的朋友，心情會倍感舒暢；為別人做些事。助人為快樂之本，幫助別人，可使自己忘卻煩惱，并且可以確定自己的存在價值；在一個時間內(nèi)只做一件事。這樣可以減少自己的精神負(fù)擔(dān)，不應(yīng)同時進行一件以上的事情，以免弄得身心交瘁。
老師們，同學(xué)們！讓我們一起共同學(xué)會經(jīng)營自己的情緒吧！讓我們的學(xué)習(xí)和生活充滿樂趣！
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