夏季養生吃什么比較好
夏季天氣熱，胃口不好。那么夏季吃什么比較好呢？夏季要如何飲食呢？下面我們就來了解一下夏季養生吃什么比較好。
蓮子——養心安神
李時珍《本草綱目》說:“蓮肉交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目。”蓮子對治療心腎兩虛引起的情志異常有獨特的功效。
大棗——養心除煩
可治療心血不足，心神失養之臟躁癥(表現為無故悲傷、精神失常、胸悶心煩、胡思亂想等)，有益于病人安神益智、平穩情緒、恢復健康。
百合——清心安神
適用于治療肺熱、咳嗽引起的情緒反常，如多夢、情緒煩躁、更年期綜合征等。
蕎麥——有養心神、益心氣的作用，適宜神經衰弱、神志不寧、失眠等。
黃魚——中醫認為，黃魚有健脾升胃、安神止痢、益氣填精之功效，對貧血、失眠、頭暈、食欲不振及婦女產后體虛有良好療效。
蔬菜類——如菠菜、胡蘿卜、土豆等，可通過提高維生素B6來獲得血清素，起到安神作用。萵苣、銀耳也有強心健腦作用。
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