養生之道的方法

養生之道的方法

　　養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。 精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

　　養生方法

　　方法/步驟

　　養生：飯前喝湯，苗條健康

　　春季養生食譜：神經衰弱，吃點豬蹄

　　養生之道：出汗多了，適當吃點酸

　　養生保健：黑巧克力有保護心血管健康的作用

　　養生之道：水果當飯吃，易貧血

　　春季養生食譜：吃豆腐，最好配海帶

　　養生之道：紅酒可降低癡呆癥風險

　　帶飯別裝綠葉菜

　　9

　　綠茶可防癌，孕婦須慎飲

　　10

　　老人小孩都需要吃些零食

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