玉米的五大養生功效
如今人們都很注重生活品質，大魚大肉吃得少了，五谷雜糧吃得多了。玉米就是生活中常見的粗糧之一，也是全球重要的糧食作物。你可能沒有想到，小小的一根玉米棒竟然有五大養生功效。
一、玉米的功效
1、美容減肥
玉米胚芽含有的維生素E可以促進人體細胞的分裂，能夠預防皮膚皺紋的產生。另外，玉米所含的膳食纖維非常豐富，所含的熱量卻很低，是一種不錯的減肥食物。
2、明目
玉米含有豐富的玉米黃質、黃體素，這些物質可以預防老年黃斑性病變的產生。所以說，玉米可以保護眼睛健康，具有明目的功效。
3、預防便秘
玉米中含有豐富的纖維素，纖維素可以加速腸胃的蠕動，預防便秘的產生。同時也能促進膽固醇的代謝，加速體內毒素的排出。
4、抗衰老
無論男女老少，我們都懼怕衰老，其實玉米中就隱藏著六種“抗衰劑，分別是鈣元素、谷胱甘肽、鎂元素、硒元素、維生素E和脂肪酸。這些物質可以有效清除人體內的自由基，提高細胞抗氧化能力，延緩衰老的速度。
5、預防癌癥
玉米中含有非常豐富的維生素，其中胡蘿卜素的含量是大豆的5倍之多。胡蘿卜被人體吸收后會轉化成維生素A，維生素A具有防癌的功效。另外，玉米中的植物纖維能加速致癌物質和其它毒素的排出，要想防治癌癥，記得多吃玉米。
二、玉米須的妙用
我們在剝玉米時都會把玉米須給扔掉，其實玉米須也有諸多的保健功效。玉米須屬于一味中藥，新鮮的或者是曬干的都可以食用。我們可以將玉米須泡茶喝，這樣可以利尿消腫、清肝利膽。
萬萬沒想到，玉米居然有那么多神奇的功效，尤其是養顏抗衰老的功效逆天，你還有什么理由拒絕它呢?大家在食用玉米時，玉米須也不要扔，它也有很好的保健功效。
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