十招預防感冒小訣竅
1、經常洗手。
Wash hands often
2、堅持進行有氧運動。每日堅持進行３０—４５分鐘有氧運動，可以增強抵御感冒的能力。
Do esercises
3、喝水。每日大量補充水分，可以通過體液循環，將病毒從身體內帶走，并防止作為感冒并發癥之一的脫水癥發生。
Drink water
4、每晚睡前熱水泡腳。每晚臨睡前，用較熱的水泡腳，至少超過１５分鐘，最好泡到雙腳發紅。
Bathe feet in the warm water before going to bed
5、廚房用具經常消毒。家中一旦出現病人，更是要經常消毒，特別是患者日常使用到、觸摸到的物品。
Regular disinfection of kitchen utensils
6、補充維生素Ｅ、維生素Ｃ。維生素Ｅ、維生素Ｃ都能有效提高人體免疫力。
Absorb vitamin
7、保證足夠的睡眠。數據顯示，只睡半宿的人，免疫力會下降大約三成。而在睡足８小時后，免疫力會立刻恢復。
Enough sleep
8、進行鼻部按摩。大部分感冒中，鼻咽部是最初感染的部位，因此鼻部按摩能有效預防感冒。
Nasal massage
9、常用鹽水漱口。每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，治療口腔疾病，這是一個比較好的衛生習慣。在流感流行的時候此方法有預防作用，如果仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果會更好。
gargle with salt water
10、生吃大蔥。建議在日常飲食中生吃大蔥，如果不喜歡這種味道，可試試將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，同樣可以達到預防的目的。
Eat onions
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